Программа

Полная карта курса — модули и юниты по порядку, плюс материалы и инструменты.

00Тишина, в которой слышно

8 недель · 8 юнитов

Восемь шагов практики внимания: честно про пользу и риск, с собеседником между сессиями и живым кругом в конце

Цели

Назвать, чего курс не делает: не лечит, не заменяет терапию, не работает с травмой
Выбрать длительность и интенсивность практики в пределах потолка курса и объяснить, почему «больше» здесь не значит «лучше»
Распознать стоп-сигнал и выбрать действие: прекратить и вернуться, при мыслях о самоповреждении — кризисная линия или специалист
Отличить то, что компаньон ИИ делает, от того, чего он делать не должен
Объяснить, зачем курс ведёт к живым людям и кругу, и назвать, чего круг не делает